In unele dimineti, doar te trezesti intr-o stare de rahat, cu o durere de cap puternica. Sau primiti un feedback dur de la seful dvs. care va trimite intr-o spirala descendenta. Sau pur si simplu simti ca nimic nu iti…

Terapeutii recomanda, in general, sa nu incerce sa rezolve problema prietenului tau – cu exceptia cazului in care iti cer sfatul in mod specific. Ascultarea este mai importanta. „Adesea, ultimul lucru pe care oamenii il au nevoie atunci cand se…

Daca acest lucru rezoneaza cu dvs., ar putea fi util sa va intrebati de ce aveti nevoie intr-un moment dat. Chand spune, de exemplu, ca uneori stie ca are nevoie de aer proaspat sau de exercitii pentru a-si lua mintea…

Poate fi greu sa stiti de unde sa incepeti atunci cand sustineti pe cineva anxios – mai ales ca toti experimentam anxietatea diferit si la diferite niveluri. Nu oricine are o multime de oameni pe care se poate baza, pentru…

Nivelurile de anxietate sunt prin acoperis, ceea ce poate fi de asteptat doar in cazul unei pandemii – si, din pacate, unele prietenii simt tensiunea ca urmare. Prietenii recupereaza Zoom, trimit mesaje pe Whatsapp si, in unele cazuri, se intalnesc…

Intr-un an plin de groaza, construirea unei anticipari pozitive a fost o provocare. Dar cand te uiti la decoratiile tale, incepi sa visezi cu ochi buni despre vremurile bune din viitor: vizionarea de filme de vacanta cu copiii tai, aruncarea…