Intr-un studiu care vizeaza douazeci si patru de paduri, cercetatorii japonezi au aratat ca atunci cand oamenii se plimbau printr-o zona impadurita, nivelul lor de hormon al stresului, cortizolul, a scazut cu aproape 16% mai mult decat atunci cand mergeau intr-un mediu urban. Efectele au fost rapid evidente: la cateva minute de la inceperea unei plimbari prin padure, presiunea sangelui subiectilor a aratat o imbunatatire. Rezultate ca acestea l-au determinat pe doctorul Qing Li sa declare „medicina padurilor” o noua stiinta medicala care „ar putea sa stii cum sa fii mai activ, mai relaxat si mai sanatos, cu stres redus si risc redus de boli legate de stilul de viata si cancer, vizitand paduri. ”

In programele de terapie forestiera din Japonia, grupurile sunt conduse prin plimbari imersive in natura, unde sunt invitati sa incetineasca si sa redescopere lumea din jurul lor. Acestia pot fi invitati sa incerce activitati de scaldat in padure, cum ar fi mirosul de frunze parfumate sau ascultarea povestilor de unde provin alimentele iubite, cum ar fi castanele. Exista pauze pentru vindecarea pranzurilor bento, meditatie si inmuiere in ionii negativi de la cascadele din apropiere. Aceste programe pot include, de asemenea, yoga de natura, prelucrarea lemnului. Astfel de cursuri sunt oferite in intreaga tara, adesea in orasele mici, accesibile cu calea ferata de mare viteza. Versiunea japoneza a scaldat in padure estompeaza linia dintre eco-turism si vindecare axata pe natura.